Corso Kettlebell Training 1°Livello, Palermo, 16-17 marzo @ Palestra Performance Palermo, Palermo [dal 16 su 17 marzo]

Corso Kettlebell Training 1°Livello, Palermo, 16-17 marzo


63
16 - 17
marzo
10:00 - 17:00

 Pagina di evento
Palestra Performance Palermo
via Porretti, 5, 90142 Palermo, Italy
Corso di formazione:
KETTLEBELL TRAINING 1°LIVELLO

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

GUARDA IL VIDEO:
https://facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1133657620089505/

SEDE CORSO c/o:
Palestra Performance
Via Porretti, 5
90142 Palermo
Referente: Pietro D’Angelo: [email protected] cell.3478179166

DOCENTE: Francesco Rigoli cell.3201651256

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

PER ISCRIVERTI CLICCA SU QUESTO LINK ==>>https://goo.gl/forms/6PGZMJcGYPOXH0Hh2

Il corso è a numero chiuso.

1° LIVELLO
STRUTTURA DEL CORSO:
— Presentazione
— Breve storia del kettlebell training
— Tipologie di esercizi
— Esercizi Propedeutici
— Posizioni intermedie e tecniche di presa
— Swing a due mani
— Swing a 1 mano
— Push press
— Squat overhead
— Jerk
— Snatch
— Windmill
-Clean
-Clean & press / long cycle

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
– condizionamento fisico per tutto il corpo
– lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
– incrementa la resistenza organica agli infortuni
– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
– incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
– incrementa la forza
– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
– rinforzo della catena estensoria dell’anca
– innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
– migliora la stessa vita di relazione
– migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

PER ISCRIVERTI CLICCA SU QUESTO LINK ==>>https://goo.gl/forms/6PGZMJcGYPOXH0Hh2
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